“Il tuo corpo è la tua palestra” della Consulente posturale, Chinesiologa e Coach ad indirizzo Ericksoniano Marinella Gava è un manuale in cui si offre un’esauriente introduzione sul metodo ideato dall’autrice, che ha lo scopo di insegnare a percepire il corpo e i segnali che invia. Focalizzandosi su aspetti principalmente biomeccanici, Marinella Gava illustra il suo percorso posturale che poi approfondisce durante le sue sedute personalizzate: ella parte dall’analisi della situazione generale del paziente per poi concentrarsi sulla postura che si assume sul lavoro, nei momenti di relax, quando si guida, quando si dorme e così via. Per introdurre al suo lavoro ella propone nel testo una doverosa digressione scientifica in cui spiega l’importanza della postura e l’evoluzione degli studi su questo argomento nel corso dei secoli; ci tiene in special modo a sottolineare quanto la posturologia sia una scienza assolutamente trasversale, perché spazia in ambiti diversi del sistema corporeo che vanno conosciuti e compresi. Seguono poi capitoli molto più specifici in cui si concentra l’attenzione su argomenti fondamentali per comprendere gli aspetti posturali: in primis lo scheletro, che necessita di un lavoro sulla sua corretta gestione, a partire dalla colonna vertebrale, sia in situazioni statiche che dinamiche – «Questo percorso aiuta a migliorare la gestione scheletrica, in particolare della colonna vertebrale intesa quale struttura portante del sistema corporeo, in quanto molte problematiche possono scaturire effettivamente da un uso improprio dello scheletro e di conseguenza della muscolatura: si tratta delle così dette posture viziate, non fisiologiche». Un altro argomento importante è la respirazione, della quale si dimostrano i benefici invitando il lettore a sperimentarli attraverso esercizi semplici ma illuminanti – «Il lavoro respiratorio è uno dei più importanti del percorso posturale e permette di entrare in contatto profondo con il proprio corpo e con sé stessi». La parte pratica che viene presentata alla fine di ogni capitolo è molto interessante perché offre la possibilità di connettersi con parti del proprio corpo che spesso sono sottovalutate, quando invece giocano un ruolo importante per il mantenimento di un buono stato di salute. È per questo motivo che l’autrice insiste sul tema della percezione corporea – «l’immagine mentale che il soggetto si fa del proprio corpo attraverso ciò che di esso vede e percepisce»; quando si comincia a fare caso ai nostri meccanismi posturali e agli errori che inconsapevolmente compiamo si “ristruttura” questa immagine mentale e, attraverso l’esercizio, si impara a gestire correttamente la tecnica dei movimenti che svolgiamo nel quotidiano.
Genere: Salute e benessere/Saggio sulla postura
Pagine: 142
Prezzo: 22,00 €
